Roimh úsáid
Comhairliúchán le comhairle ghairmiúil: Má tá tú ag beathú cíche, ag iompar clainne, nó má tá aon saincheisteanna sláinte agat, moltar dul i gcomhairle le dochtúir nó le cleachtóir leighis na Síne traidisiúnta sula n-úsáidtear málaí salainn mara mugwort chun a chinntiú nach mbíonn aon éifeachtaí díobhálacha acu ar do chorp. Mar shampla, má chuirtear luibheanna leighis na Síne speisialta le linn beathú cíche, nó mura bhfuil an t-am agus an teocht compress te oiriúnach, féadfaidh sé difear a dhéanamh ar bheathú cíche.
Seiceáil an táirge: Seiceáil an bhfuil damáiste déanta ar an mála salainn mara mugwort, má tá an sreangú gnáth (le haghaidh samhlacha teasa leictreacha), etc., chun úsáid shábháilte a chinntiú.
Nigh do lámha roimh úsáid chun sláinteachas a chinntiú.
in úsáid
Rialú teochta: Ná socraigh an teocht ró-ard agus seachain é a úsáid go díreach ar an gcraiceann chun marcanna dearga a chosc ó dhó ar an gcraiceann. De ghnáth tá giaranna coigeartaithe teochta ag samhlacha teasa leictreacha, agus is féidir an teocht chuí a roghnú de réir a leibhéal caoinfhulaingt féin.
Roghnaigh an suíomh le haghaidh compress te: Ba chóir réimsí sonracha a roghnú le haghaidh compress te, ag seachaint comhbhrú te comhlacht iomlán agus gan ligean dó dul i dteagmháil leis na súile.
Tabhair aird ar ré na húsáide: Moltar nach mbeadh an t-am úsáide níos mó ná 30 nóiméad gach uair. Tá feidhm uainiúcháin uathoibríoch ag roinnt táirgí, le 30/45/60 nóiméad le roghnú as, ar féidir iad a shocrú de réir mar is gá.
Seachain iompar contúirteach: Ná clúdaigh tú féin le blaincéad le haghaidh comhbhrú te. Cé go bhfuil an fheidhm ag roinnt málaí salainn comhbhrúite te cumhacht a ghearradh nuair a bhíonn siad faoi lé teochtaí arda, ní féidir an teas taobh istigh a scaipeadh, rud a fhágann go bhfuil sé fós i mbaol.
Tar éis é a úsáid
Seachain teagmháil le huisce fuar: Ná nigh do lámha nó aghaidh le huisce fuar laistigh de leath uair an chloig tar éis compress te a chur i bhfeidhm, agus ná glac cithfholcadh láithreach chun fuar a sheachaint.
Moisturizing: Le linn an phróisis comhbhrúite te, cailleann an comhlacht uisce go tapa, agus mar sin tá sé tábhachtach go leor uisce te a ól in ionad uisce fuar nó oighreata.
Stóráil séalaithe: Tar éis comhbhrúite te, déan an mála comhbhrúite te a shéaladh go tráthúil tar éis don mhála salainn a bheith fuaraithe, toisc go n-ionsúnn salann an taise ón aer go héasca agus go bhfuil sé seans maith go taise. Má aimsítear taise, is féidir leat an mála salainn istigh a thógáil amach agus é a nochtadh don ghrian.
Tréimhsí speisialta agus daonraí
Tréimhse menstrual: Is féidir compress te a úsáid le linn menstruation, ach má tá an sreabhadh menstrual ró-mhór, ní mholtar compress te a úsáid. Má tá an méid ró-bheag, is féidir 2 a úsáid.
Ag ullmhú le haghaidh toirchis: I mí ullmhú le haghaidh toirchis, le do thoil a choigeartú an t-am compress te go dtí an tréimhse ó thréimhse menstrual go dtí an tréimhse ovulation, toisc go bhféadfadh toirchis tarlú tar éis ovulation, mar sin ná leanúint ar aghaidh compress te.
Grúpaí eile: Ná cuir compress te i bhfeidhm nuair a bhíonn ocras ort, ró-ithe nó ólta; Níor chóir do dhaoine le gortuithe géarmhíochaine, gortuithe comhpháirteacha, tráma, athlasadh, agus cuisle tapa (os cionn 90 beats in aghaidh an nóiméid) é a úsáid; Ba chóir do mhionaoisigh é a úsáid go cúramach.